Vremena kada se boks smatrao muškim sportom davno su iza nas i sada se sve više pripadnica ljepšeg pola odlučuje upravo za ovaj vid izbacivanja viška energije. S ovim borilačkim sportom, koji je miks dva sporta - boksa i karatea dame će lakše doći do idealne figure. Pomoći će im u gubitku kilorama, povećanju mišićne mase i smanjenju masnoće, ojačati strukturu kostiju i ono što je možda najvažnije od svega povećati samopouzdanje. Sa ovim vježbama sagorijeva se za sat vremena oko 500 kalorija, a neki uspijevaju i do 800. Trenirate ruke, ramena, bedra i zadnjicu i oslobađate se stresa. Uz ovo dolazi i izbacivanje toksina, bolji san, bolja koncentracija i mentalno zdravlje.
Trener kik boksa Miloš Petrović ističe da je ovo jedan od najboljih vidova vježbanja za dame koje žele da smršaju. Ovaj vid treninga, kako kaže, jeste zahtjevan, ali daje odlične rezultate.
–U današnje vrijeme kada smo preoterećeni stresom i svakodnevnim obavezama intenzivan trening kakav zahtijeva kik boks kao borilačka vještina i njegova raznolikost sadržaja pruža ujedinjene vjebe za izgradnju kondicije i snage, a tehnički dio, vježbanje udaraca gradi preciznost i koncentraciju. Upravo zadavanje udaraca punom snagom odličan je ventil u oslobađanju od stresa. Interesovanje djevojaka za kik boks se povećalo. U teretanama u kojima radim već treniram puno djevojaka. Damama prilagodim program treninga koji se pokazao kao dobar, jer je broj ženskih članova sve veći. Recimo smanjim broj ponavljanja na vreću i fokuserima. Kroz treninge fizički jačaju, uče tehnike samoodbrane i stuču dodatno samopouzdanje – kazao je Petrović.
On ističe da treniranjem ovog sporta dobija se dosta toga što je važno za zdravlje. Tu misli na kondiciju, snagu, definiciju mišića, samopouzdanje, te je odličan za gubljenje kilograma jer je svaki mišić uključen u trening. Često se postavlja pitanje zbog čega se boks naziva plemenitom vještinom, ako su mu udarci osnova.
– Plemenitom vještinom ga zovu zbog činjenice da u boksu nije dozvoljeno udarati protivnika dok je na podu, te da postoje stroga pravila u koji dio tijela i na koji način se smije udarati – ističe Petrović.
U ovom sportu, bukvalno, svi mišići rade.
– Svaki mišić je aktivan - ramena, ruke, leđa, noge, stomak, komplet čitavo tijelo je aktivirano. Dok udarate u vreću rukama aktiviraju se mišići na leđima, rukam i ramenima. Kada udaramo nogama tu radi i stomak. Uz dodatak određenih vježbi ovaj sport je savršen za oblikovanje tijela. Preporučio bih svim djevojkama da počnu da se bave kik boksom – kaže Petrović.
Naš sagovornik je u sportu od malih nogu. Počeo je da se bavi karateom sa osam godina kada su bili aktuelni Brus Li i Žan Klod Vam Dam kojima je bio fasciniran.
– Moj otac je primijetio koliko volim borilačke vještine i pitao me da li želim da treniram. Bio sam oduševljen. Jedva sam čekao treninge. Dešavalo se da iz raznih razloga ne mogu da stignem na trening, ali otac to nikada nije dozvoljavao. Zaboravljao je na sve svoje obaveze i vodio me na trening. Na tome sam mu zahvalan, jer je bio tu i u vrijeme mog puberteta kada je većina mojih drugara prestala da se bavi sportom. On je bio taj koji se trudio da mi se tako nešto ne desi, jer je znao da bih se kajao kad tad. Na isti način o sportu i ja govorim svom sinu, koji je već sa četiri godine ušao u salu i polako počeo da trenira. Malo kasnije sam se odlučio za kik boks koji sam trenirao kod Milojka Vračara u klubu Big babol. Ženski dio naše porodice nije bio oduševljen tom odlukom, ali su mi dali podršku. Kasnije su shvatili o kakvom sportu je riječ – ističe Petrović.
Miloš Petrović treninge kik boksa drži u teretani „XL sport studio” kod proslavljenog šampiona Ivana Strugara ponedjeljkom, srijedom i petkom od 20 sati, kao i u teretani „Gold džim” istim danima od 18 časova. On nije zaboravio na karate, te je osnovao klub „Olimpik” koji radi u okviru teretane Zagorič. Za nove članove dostupan je utorkom i četvrtkom u 18 časova. A.D.

Djeca bokseri su odlični đaci

Individualni sportovi kao što su boks i kik boks su odlična aktivnost za djecu, kojima se kroz trening ovih sportova pruža mnogo benefita i to ne samo fizičkih. Postoje određene predrasude kod roditelja u vezi ovih sportova, ali djeca mogu da imaju više koristi nego u bilo kom drugom sportu. Treniranje ovog sporta pomaže djeci u izgradnji čvrstog samopouzdanja, samopoštovanja, a postoji i sistem motivacije učenika da ostvaruju dobre rezultate u školi.
– Na treninzima će između ostalog naučiti šta znači postavljati ciljeve i istrajno vježbati do ispunjenja. Recimo, udaranje u džakove utiče na poboljšanje koncentracije, a samim tim i bolje rezultate u školi. Trenirajući kik boks djeca uče da poštuju pravila, samokontrolu, socijalizuju se sa drugima iz kluba, uvažavaju protivnika... Djeca stiču vjeru u sebe, a ne postoji mogućnost da pate od gojaznosti. Kik boks je poznat kao najbolji sagorijevač masnih naslaga. Ovaj sport je dobar i da nauči djecu da kontrolišu svoje emocije. Uvijek će biti pobjednika i gubitnika, a djeca treba da budu spremna i na jedno i na drugo. Djeca kroz ovaj sport grade timski duh, i uče kako na miran način da rješavaju konflikte i kako da pruže podršku i ohrabruju druge oko sebe. Steći će i osjećaj da se uvijek zalažu za pravdu i pravičnost – ističe Miloš Petrović.