Anemija je dosta čest problem, naročito kod mlađih žena. Uzroci anemije mogu biti različiti, ali najčešće je glavni krivac nedostatak gvožđa, odnosno, manjak ovog minerala u našoj ishrani.
Na svu sreću, ishrana dosta može da pomogne u regulisanju ovog problema, kao i u popravljanju nivoa gvožđa, a nutricionisti predlažu uvođenje sljedećih namirnica:
susam
spanać
paradajz
Pored ovih namirnica, korisnici društvenih mreža dijele recept za koji tvrde da im je za samo mjesec dana, drastično popravio krvnu sliku i problem sa anemijom:
Sastojci:
četvrtina cvekle
pola nara
4-5 jagoda
dva koluta pomorandže
kašika meda
2 dl vode
Priprema:
Izblendati i procijediti. Konzumirati svaki dan.
