Краљица љета: Ово су разлози због чега лубеница треба да вам буде на менију

Стигла је сезона лубеница, па да поновимо зашто ова сласна "краљица љета" треба да се нађе на вашем менију.

Чисти организам

Богата је електролитима и водом, има јако мало калорија (30 калорија на 100 г) па је одлична за дијету. Савршено чисти организам и избацује отрове. Обилује фитонутријентима и антиоксидансима који чувају здравље.

Витамин А

Одличан је извор витамина А (100 г свјеже лубенице има 569 мг или 19 одсто дневне потребе овог витамина). Витамин А је важан за одржавање здраве коже, слузнице плућа и усне шупљине.

Богата антиоксидансима

Лубеница је богата и антиоксидансима као што су ликопен, бетакаротен, лутеин, зеаксантин и криптоксантин, који су ефикаснији у превенцији рака дојке, простате, дебелог цријева, плућа и гуштераче.

Извор калијума

Одличан је извор калијума, који је нужан за равнотежу електролита, пријеко потребних за нормалан срчани ритам и притисак. Kалијум је важан у спречавању срчаних и можданих удара.

Ништа без витамина Ц

Садржи велике количине витамина Б6 (пиридоксина), тиамина (витамина Б1), витамина Ц и мангана. Витамин Ц јача имунитет, а манган као елемент у траговима одговоран је за здравље коже и костију, преноси аваз.ба.