Малишани ће ове школске године наставу пратити из клупа, а повратак у школе пред родитеље ставља много изазова. Међу бројним је и онај шта ће њихово дијете јести у школи

Према савјетима нутрициониста ужина за школу требала би бити здрава, али и прилагођена дјеци и њиховим преференцијама.

Стручњаци кажу да је битан баланс и да треба бити довољно тога да не буду гладни кроз дан.

Kако би унијели довољно угљених хидрата, спремите им хљеб са житарицама, тортиље, неке здраве крекере, тјестенину, кромпир и рижу. 

Kомбинујте намирнице од бијелог и раженог брашна. Мијењајте их кроз седмицу, да не једу сваки дан исто. Битно је и да поједу порцију воћа или поврћа.

Воће огулите и нарежите на мање комадиће, а поврће укомбинујте у неко јело - додајте парадајз у сендвич или тиквице.

Протеини су такође важни и не, не долазе само из меса и рибе. Припремите им јаја у неком облику.

Додајте неки мали јогурт, штапиће сира или мали тетрапак млијека како би унијели и млијечне производе.

За крај, не заборавите напитак.

Дјеца брзо дехидрирају, посебно када је топло, па им обавезно у руксак убаците боцу воде или неког чаја.

Нутзриционисти савјетују да се избјегавају слаткиши попут кекса и колача, грицкалице попут чипса, смокија и газиране напитке пуне шећера.