Без пуно дилеме, воће jе, поред поврћа, наjпожељниjа храна на трпези током љетне сезоне, jер jе богато антиоксидантима, витаминима и минералима.
Воће помаже да се ослободимо токсина накупљених током зиме. Наравно, као и у свему другом, потребно jе пронаћи праву мjеру, jер у супротном, шећери коjи се налазе у саставу ових намирница могу изазвати супротан ефекат.
Jедно од рjешења може бити комбиновање свjежег воћа са бадемима, орасима или сувим воћем, коjе jе препуно влакана, протеина и масти коjи спечаваjу прекомjерну апсорпциjу шећера, а и дуго одржаваjу ситост. У редовима коjи слиjеде откриjте коjе свjеже воће jе наjбољи избор ових мjесеци.
Брескве за боље варење
Сто грама овог воћа има свега 30 калориjа, а влакна поспjешуjу варење.
Такође, ту jе и витамин Е, коjи jе важан за циркулациjу.
Jагоде против токсина
Полифеноли подстичу рад jетре, али и елиминациjу токсина и масних наслага.
Поред тога, погодно утичу на систем за варење и излучивање.
Каjсиjе и витамин Б
Ово воће садржи витамине групе Б, приjе свега Б2 и Б3, коjи учествуjу у метаболичким процесима.
Лубеница
Иако спада у поврће, лубеницу jедемо као воће. Освjежаваjућа jе и одлична за ослобађање вишка течности и токсина.
Богата jе минералима, какав jе калиjум, а не треба заборавити ни витамин Ц.
