Inhalacija biljkama kada smo prehlađeni je tehnika koja ima vrlo pozitivne efekte, ali je danas nepravedno zapostavljena. Svi smo se već naoružali medicinskim inhalatorima i zaboravili na dobru staru šerpu i peškir.
U nastavku teksta podsjetićemo vas kako da se inhalirate na starinski način kao i koje biljke i eterična ulja su najbolja za korišćenje.
Biće vam potrebno:
- posuda srednje veličine
- peškir
- 1 litar ključale vode
- 1 ½ – 2 šolje suvog bilja
- 2-3 kapi esencijalnog ulja
- maramice
Uputstva:
Izaberite lokaciju za paru (dobra opcija je da sjednete za kuhinjski sto).
Napunite posudu začinskim biljem.
Prelijte bilje kipućom vodom.
Dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja, ako koristite.
Postavite glavu preko posude (budite na sigurnoj udaljenosti da biste izbjegli opekotine od pare) i prevucite peškir preko glave da biste formirali šator koji će zadržati paru.
Zatvorite oči da spriječite iritaciju, posebno ako koristite eterična ulja.
Udahnite duboko. Podesite glavu i peškir po potrebi, pazeći da se stvari ne zagriju i ne izazovu opekotine. Nastavite 10 minuta.
Pokrijte posudu tanjirom ili poklopcem kada završite. Ove iste biljke mogu da se ožive nekoliko puta tokom dana. Samo ponovo zagrijte i sipajte sve nazad u činiju kada budete ponovo spremni da se inhalirate. Možete izabrati da svaki put dodate kap ili dvije svježeg eteričnog ulja ili nekoliko kašika dodatnog bilja.
Ponovite svaka 2-3 sata ili po potrebi tokom dana.
10 biljaka za inhalaciju parom
Origano – djeluje antivirusno
Timijan – djeluje antibakterijski
Ruzmarin – pomaže u otklanjanju sekreta u sinusima i plućima
List divizma – opušta pluća i ublažava suv kašalj
Eukaliptus – pomaže u otpuštanju sluzi
Kamilica – pomaže u smirivanju kašlja
Hajdučka trava – smanjuje oticanje membrana i pomaže da se osuši višak sluzi
Žalfija – pomaže u zatezanju i smirivanju tkiva, posebno u grlu
Đumbir – pomaže u ublažavanju nazalne kongestije
Lavanda – opušta napete nerve, djeluje antibakterijski
10 esencijalnih ulja za inhalaciju parom
Čedar – otpušava nos
Čajevac – djeluje antibakterijski, antivirusno i imunostimulans
Kleka – antispazmodik, djeluje antiinflamatorno
Ruzmarin – djeluje antibakterijski
Pepermint – djeluje antibakterijski, antivirusno, antiinflamatorno
Eukaliptus – djeluje antivirusno, antibakterijski, imunostimulans, ekspektorans.
