/ -SHUTTERSTOCK
22/01/2025 u 05:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Šta je sasi voda i kako će vam pomoći da izgubite težinu

Danas postoji ogroman broj recepata za mršavljenje, čija se rasprava o efikasnosti gotovo nikada ne zaustavlja. Jedan takav recept je sasi voda, nazvana po svom pronalazaču, Amerikanki po imenu Sass. Napitak sadrži nekoliko sastojaka koji ubrzavaju metabolizam i uklanjaju višak vode iz organizma.

Zahvaljujući tome, piće ima visoku hranljivu vrijednost i ima blagi umirujući efekat.

Šta se sasi voda?

Nutricionisti kategorično ne preporučuju zamjenu obroka ovim pićem, kako ne bi eksperimentisali sa svojim digestivnim sistemom, posebno ako imate stomačne tegobe. Bolje je jesti male porcije 3-4 puta dnevno. Da bi se postigao najbolji efekat, stručnjaci savjetuju i vođenje aktivnog načina života, praćenje ishrane, uključujući količinu masti i ugljenih hidrata koje unosite, posebno brzih ugljenih hidrata.

Nemojte se prejedati i kombinovati sasi vodu sa grickalicama. Za vrijeme za koje se odlučite da pijete ovu vodu, preporučuje se da odustanete od čaja, kafe, prekomjerne konzumacije alkoholnih pića, slatkiša – generalno, da smanjite potrošnju bijelog hljeba i prebacite na zdravije žitarice.

Na osnovu svega navedenog, možemo reći da je sasi voda još jedna komponenta plus koja, uz pravilnu ishranu, pomaže da se vratite u formu, jer je njen zadatak da "podstiče" metabolizam. Ako ne uvedete nikakve promjene u ishrani, malo je vjerovatno da ćete postići značajan efekat. Koliko je zdrava ova voda?

Važno je napomenuti ulogu "placebo efekta". Ako vjerujete u njegovu efikasnost, onda će raditi još bolje. A recenzije da su žene izgubile težinu na stomaku i bokovima samo zahvaljujući ovoj vodi često se mogu naći na internetu, što vas svakako motiviše da probate. Štaviše, lista sastojaka je zaista prepuna vitamina.

Ne sadrži ni vještačke ni prirodne šećere, što ukazuje na njen niski sadržaj kalorija. Bolje je piti vodu tokom dužeg vremenskog perioda – barem nekoliko mjeseci, jer ne daje trenutni efekat.

Među neprijatnim aspektima pijenja sasi vode može se primijetiti dijareja i diuretički efekat u prvim fazama konzumacije. A to se posebno odnosi na one koji uglavnom piju malo vode i više vole kafu, čajeve i druga pića. Ako spadate u ovu kategoriju ljudi, morate biti spremni na činjenicu da 2 litre pića dnevno mogu malo promijeniti vašu uobičajenu rutinu odlaska u toalet.

Sasi vodu treba da uključite u ishranu u proljeće, a još bolje u ljeto, jer je ova voda veoma osvježavajuća i bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima. Čak i ako niste u mogućnosti da smršate mnogo kilograma pijući ovaj napitak, ona će i dalje obnoviti zalihe hranljivih materija u vašem tijelu i pomoći u uklanjanju viška tečnosti.

Sasi voda recept

Biće vam potreban litar vode, pola limuna, mali korijen đumbira, krastavac, nana po ukusu (neki stavljaju cijelu gomilu, drugi samo 10 listova). Morate piti 2-4 litre ove vode dnevno – u malim porcijama. Preporučuje se da se piće pripremi unaprijed tako da ima vremena da svi sastojci odstoje i "puste" svoje hranljive materije, a bolje je da je čuvate u frižideru. Sasi voda je izuzetno osvježavajuća tokom ljetnjih mjeseci, zbog čega je mnogi ljudi koriste za mršavljenje u ovo doba godine.

Priprema:

osam čaša vode

jedna kašičica rendanog korijena od đumbira

jedan svježi krastavac srednje veličine, koji je oguljen i isječen na tanke kriške

jedan limun srednje veličine, isječen na kriške

12 listova nane

Navedene sastojke treba pomiješati sa vodom i ostaviti vodu da odstoji preko noći, kako bi namirnice pustile svoje arome. Smjesu dobro promiješajte i čuvajte u frižideru u staklenoj ili plastičnoj flaši osam do deset sati. Napravljeni napitak možete piti tokom cijelog narednog dana.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
12. februar 2025 09:04