Ako ste među onima koji zimi jedva ustaju iz kreveta, vaši bližnji ne bi trebalo da vam zamjere.
Novo istraživanje ukazuje na to da ljudima vjerovatno tokom hladnijih mjeseci treba više sna nego inače, piše The Guardian.
Analizom ljudi koji su učestvovali u studijama o spavanju otkriveno je da zimi više vremena provedemo u takozvanoj REM fazi sna.
I dok je ukupno vrijeme provedeno spavajući sat vremena duže zimi nego ljeti, rezultat nije uzet kao statistički relevantan.
Ipak, REM faza, koja je direktno povezana sa cirkadijalnim ritmom na koji utiče svjetlost, 30 minuta je duža zimi nego ljeti.
Istraživanje ukazuje na to da ljudi više vremena provedu u REM fazi sna zimi nego ljeti, čak i među urbanom populacijom koja se suočava sa isprekidanim spavanjem.
Ako bi se studija mogla da se ponovi sa učesnicima koji nemaju problema sa spavanjem, to bi moglo da dovede do prvih dokaza za potrebu za prilagođavanjem navika spavanja u zavisnosti od godišnjeg doba, možda tako što ćemo na spavanje odlaziti ranije tokom mračnih i hladnih zimskih mjeseci.
„Sezonalnost je sveprisutna među svim živim bićima na Zemlji“, rekao je dr Dieter Kunc, autor studije iz klinike za spavanje u „St. Hedwig Hospital“u Nemačkoj.
On je dodao da „čak i kada smo jednako aktivni tokom zime, naša fiziologija je smanjena, a u februaru i martu zato imamo osjećaj da nam ponestaje snage“.
Doktor smatra da „društva uopšteno moraju da prilagode svoje navike spavanja, uključujući vrijeme i dužinu, određenim godišnjim dobima“.
Tokom REM faze sna dolazi do porasta moždane aktivnosti, a mnogi od nas i sanjaju. Pri normalnom, zdravom snu, kratkoj REM fazi prethode tri druge faze.
I dok istraživači priznaju da se rezultati ove studije moraju potvrditi analizom ljudi koji nemaju problema sa spavanjem, promjene u zavisnosti od doba godine mogle bi da budu još izraženije među zdravom populacijom, prenosi N1 Zagreb.
Za potrebe ove studije, tim naučnika proučavao je 292 pacijenta koji su prethodno učestvovali u studijama spavanja.
Te studije redovno se sprovode na pacijentima koji imaju problema sa spavanjem. Od njih se traži da spavaju u posebnim laboratorijima bez budilnika, a mjeri se kvalitet i vrsta sna, kao i njegova dužina.
