Освјежавајући смути од малина

Смути од малина као ужина или као оброк.

Састоjци:

(за смути као ужину)

-1 шоља смрзнутих малина

-1/2 мале банане свјеже или замрзнуте

-3/4 шоље млијека

(за смути као оброк додати и...)

-1/2 шоље обичног jогурта

-1 кашика путера од орашастих плодова

-1 кашика сјемена чиа, лана, бундеве, по избору

(мјера - шоља од 2 дл )

Припрема:

Ставите све састоjке у блендер.

Мијешаjте 30-45 секунди, а затим сипаjте у чаше и послужите.

Приjатно!