Комбинациjа протеина и влакана ће вас заситити, тако да нећете имати потребу за грицкалицама.
Састоjци:
(за 3 особе)
– 500 мл воде
- 1/3 кашичице соли
- 150 г овсених, jечмених или пшеничних пахуљица
- 1 кашичица цимета
- 1-2 кашике сувих брусница
- 1-2 кашике сувог грожђа
- 1 кашика сусама
- 1 кашика мљевеног лана
- мало орашастих плодова, по жељи
И jош...
- 3 x 180 мл густог jогурта
Припрема:
Воду посолити и загриjати до кључања, додати пахуљице по избору, цимет, бруснице и суво грожђе.
Затим наставити са кувањем на умјереноj температури око три минута.
Куваноj каши додати сусам, мљевени лан и орашасте плодове, па све лијепо измијешати.
Распоредити кашу у посуде, прелити густим jогуртом и послужити.
Приjатно!
