Zašto se kilogrami vraćaju: Problem nije samo u ishrani
Većina dijeta ne uspijeva jer se fokusiraju samo na kratkoročne brojke na vagi, umjesto na holističku promjenu navika i psiholoških obrazaca pojedinca.
Ove promjene u navikama mogu pomoći da smršate bez gladovanja i dijeta
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u održavanju energije i normalnom funkcionisanju organizma tokom dana. Iako preskakanje obroka i smanjen unos kalorija mogu kratkoročno uticati na gubitak kilograma, takve navike se dugoročno ne smatraju održivim i mogu dovesti do pada energije i narušavanja zdravlja.
Kako lakše kontrolisati glad tokom dijete: Ovi trikovi mogu pomoći da ne odustanete od cilja
Osjećaj gladi jedan je od najčešćih razloga zbog kojih mnogi odustanu od dijete i zdravijeg načina ishrane. Kada organizam unosi manje kalorija nego inače, glad postaje izraženija, što može otežati održavanje discipline i postavljenih ciljeva.
Koliko vode dnevno treba da pijete da biste smršali?
Savjet da pijemo više vode kako bismo smršali jedan je od najstarijih postulata dijeta. Međutim, dokazana efikasnost ove navike ne leži tamo gdje većina misli, a nauka otkriva složeniju priču.
Jutarnje navike koje tope kilograme: Nema potrebe da držite dijetu
Način na koji započinjete dan ima mnogo veći uticaj na tjelesnu težinu nego što mislite.
Najčešće greške zbog kojih ne dolazi do gubitka kilograma iako ste na dijeti
Proces gubitka masnih naslaga često može biti spor i frustrirajući, posebno kada uprkos trudu nema vidljivih rezultata. U takvim situacijama problem najčešće nije u nedostatku discipline, već u određenim greškama u treningu i prehrani koje usporavaju napredak.
Mršavljenje ne mora da bude kazna: Kako da izgubite pet kilograma bez rigoroznih dijeta
Mnogi vjeruju da je za gubitak kilograma potrebno gladovanje, stroga dijeta i odricanje od svega što volite. Međutim, to nije uvijek tako.
Kada je najbolje vrijeme za ispijanje kafe ako ste na dijeti
Već znate da kafa podiže energiju, ali može li vam pomoći i u procesu mršavljenja? Ispada da je vrijeme kada pijete kafu jednako važno kao i ono što je u šoljici, a ako pravilno tempirate dozu kofeina, to bi vam moglo pomoći u postizanju ciljeva. Kako navodi Health, kafa i spojevi u kafi mogu doprinijeti gubitku ili održavanju tjelesne težine na nekoliko načina.
Ketrin Zita Džouns u šestoj deceniji i dalje ima svijet pod nogama
Ketrin Zita Džouns i dalje plijeni mladolikim izgledom iako je u šestoj deceniji, pa se s pravom svi pitaju šta lijepa glumica radi svakog dana da bi bila ista već decenijama.
Nikolina Kovač otkrila uz pomoć koje dijete je smršala 20 kilograma
Nikolina Kovač uskoro će po treći put postati majka, a kako je ispričala kao i sve žene, nakon prva dva porođaja kuburila je sa viškom kilograma.
Šta jesti da biste živjeli duže: Istraživanje tvrdi da je ova dijeta najbolji izbor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Science Advances otkrilo je da AHEI dijeta koja podrazumijeva unos cjelovitih žitarica, voća i povrća pokazuje najjaču vezu s dužim životnim vijekom.
Zašto vaša dijeta ne daje rezultate? Šest najčešćih grešaka koje usporavaju mršavljenje
Kada se odlučimo na dijetu s ciljem mršavljenja, većina nas prvo posegne za internetom. Forumi, blogovi i društvene mreže nude more savjeta, često potpuno suprotnih jedni drugima.
Ovo je najveća greška koja sabotira mršavljenje
Početak nove godine za mnoge predstavlja i nove ciljeve vezane za mršavljenje ili cjelokupno zdravlje. Upravo je ovaj period popularan za započinjanje dijeta, ali i vrijeme kada mnogi vrlo brzo odustanu.
Metoda 5/25/25 – najpopularnija dijeta nakon praznika
Metoda 5/25/25 koju je izmislila fitnes instruktorka Džuli Kepicijelo ne ograničava vaš tanjir, a pomaže gubljenju kilograma.
(FOTO) Iako je tvrdila da nikada neće biti mršava, Melisa Mekarti izgubila 45 kilograma
Glumica Melisa Mekarti pojavila se kao voditeljka emisije "Saturday Night Live" i sve oduševila transformacijom. Iako je ranije uvijek pričala kako "nikad neće moći da bude mršava", sada se pojavila sa 45 kilograma manje.
Popularan način ishrane: Jesu li dijete s visokim udjelom proteina sigurne
S obzirom na sve dostupne visokoproteinske i modificirane visokoproteinske dijete, postoji velika potreba za informacijama o tome kako tačno ovi planovi prehrane funkcionišu i jesu li dobri za vaše tijelo. Osim toga, jesu li oni zaista čarobni štapić koji može pomoći da smršavite?