ДАН - #kalorije

{AUTHOR-FULLNAME}

Ovih pet namirnica pomoći će vam da duže ostanete siti i unesete manje kalorija

Ovih pet namirnica pomoći će vam da duže ostanete siti i unesete manje kalorija

Osjećaj gladi jedan je od najvećih izazova s kojima se suočavaju osobe koje pokušavaju izgubiti višak kilograma. Upravo zbog toga mnogi posežu za nezdravim grickalicama ili unose više hrane nego što su planirali, što može otežati postizanje željenih rezultata.

Koja je metoda bolja za mršavljenje: Povremeni post ili brojanje kalorija

Koja je metoda bolja za mršavljenje: Povremeni post ili brojanje kalorija

Povremeni post i brojanje kalorija dva su najpopularnija načina za postizanje gubitka težine. Međutim, koja od ove dvije metode mršavljenja donosi bolje rezultate?

Četiri jednostavna načina da prirodno ubrzate metabolizam i sagorite više kalorija

Metabolizam opisuje sve hemijske i fizičke procese unutar vaših stanica koji tijelu daju energiju. Ovi procesi omogućavaju rast, razvoj, reprodukciju i druge vitalne funkcije. Energija dolazi iz hrane i pića, a na brzinu i način metabolizma utiču brojni faktori, uključujući dob, spol, genetiku, nivo aktivnosti i zdravstvena stanja.

Četiri jednostavna načina da prirodno ubrzate metabolizam i sagorite više kalorija

Pet prehrambenih navika koje su važnije od broja kalorija koje unosite

Pet prehrambenih navika koje su važnije od broja kalorija koje unosite

Kalorije su važne u širem kontekstu, ali nisu jedina mjera prehrane ili zdravlja. Stručnjaci kažu da je ovih pet navika koje utiču na glad, hormone i metaboličko zdravlje važnije od samog brojanja kalorija.

Namirnice koje možete jesti u većim količinama bez straha od debljanja

Neumorno brojanje kalorija i vaganje porcija može mršavljenje pretvoriti u pravu muku. Međutim, određene namirnice toliko su zasitne i prirodno niskokalorične da je dobijanje kilograma od njih praktički nemoguće.

Namirnice koje možete jesti u većim količinama bez straha od debljanja

Evo kako izbjeći dobijanje suvišnih kilograma tokom praznika

Evo kako izbjeći dobijanje suvišnih kilograma tokom praznika

Mnogi tokom praznika nesvjesno unesu više kalorija nego što im je potrebno, ali uz ispravno planiranje i pristup, moguće je uživati u praznicima, a pritom izbjeći neželjene kilograme.

Šest vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja

Šest vježbi koje sagorijevaju više kalorija od trčanja

Trčanje učinkovito sagorijeva kalorije, ali možda nije prikladno ili ugodno za svakoga.

Najbolje vježbe za najbrže sagorijevanje kalorija

Najbolje vježbe za najbrže sagorijevanje kalorija

Nemate mnogo vremena? Nema problema! Ovih pet vježbi kombiniraju vježbe snage i kardio trening. Redovnim treningom i pravilnom ishranom ćete za veoma kratko vrijeme sagorjeti ogromnu količinu kalorija. Svaku vježbu radite trideset sekundi. Ako ste u dobroj kondiciji, uradite dvije do tri serije.

Dan portal

Aktivnosti koje mogu poslužiti umjesto vježbanja: Kalorije će se topiti kao u sauni

Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja.

Namirnice sa skoro nula kalorija: Možete ih jesti bez griže savjesti

Namirnice sa skoro nula kalorija: Možete ih jesti bez griže savjesti

Zdrav način života i gubitak kilograma ne moraju značiti odricanje od svih omiljenih zalogaja. Zapravo, postoji niz niskokaloričnih grickalica koje mogu da vas zasite, pruže energiju i zadovolje apetit između obroka — a da pritom ne naruše vašu figuru. Predstavljamo vam listu najzdravijih i najukusnijih užina koje sadrže 100 kalorija ili manje.

Nevjerovatno efikasni – treninzi koji troše i do 1.000 kalorija

Da li ste znale da jednim, dobro izabranim treningom možete za sat vremena da sagorite i 1.000 kalorija? Ovo su najefikasniji treninzi za mršavljenje.

Dan portal

Kako da ubrzate metabolizam prirodnim putem

Kako da ubrzate metabolizam prirodnim putem

Osobe sa bržim metabolizom sagorijevaju više kalorija i u mirovanju i tokom aktivnosti.

Debljaju li jagode?

Jagode su mnogima omiljeno voće i neizostavne u proljeće i ljeto. Osim što se konzumiraju samostalno, jagode su i čest sastojak kolačima te raznim poslasticama, odlično se kombinuju s bananama i čokoladom, a od njih se mogu praviti i sokovi i džemovi.

Debljaju li jagode?

Dan portal

Idealno vijeme za ručak: Računanje kreće od doručka, gledajte na sat

Vremenski ograničena ishrana važna stavka za zdravlje podjednako kao i brojanje kalorija, piše Helti

Dan portal

Kilograme možete izgubiti samo smanjenjem kalorija i šetnjom

Da biste izgubili kilogram sedmično, morali biste smanjiti unos kalorija putem dijete i fizičke aktivnosti za 3.500 do 7.000 kalorija

Doručak, obrok

Obilan doručak omogućava duplo veću potrošnju kalorija

Studija je sprovedena na 16 muškaraca koji su konzumirali niskokalorični doručak i visokokaloričnu večeru, a u drugoj fazi studije uradili su obrnuto