Zašto se istezanje smatra korisnijim od izvođenja dugih vježbi Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vježbe.
Najbolje joga poze protiv stresa koje svako može da uradi Joga se već dugo smatra jednim od najboljih protivotrova za stres, i to je istina. Od mnogih prednosti koje praktikovanje joge može da ponudi, smanjenje stresa je jedna od njih.
Vježbe koje gode proširenim venama Aerobik i plivanje pojačavaju tonus mišića i odlična su preventiva za otekle i teške noge
