Jednostavno rečeno, sagorijevanje masti dovodi do gubitka težine jer ćete imati manje masti koje se tvrdoglavo lijepe za vaše tijelo. I dok ima površne koristi od nižeg procenta tjelesne masti – vaše farmerke će pristajati udobnije, a mišići će izgledati zategnutiji i definisaniji – to takođe dolazi sa velikim zdravstvenim prednostima.