Kakav uticaj na tijelo ima spavanje sa uključenom klimom

Budite se u pola pet ujutru, a klima uređaj i dalje radi na 21 stepen. Klima tokom spavanja zvuči kao spas tokom ljetnjih vrućina, ali upravo takvo buđenje usred noći znak je da nešto nije kako treba.

Stručnjak za održavanje doma Alvin Pulins jasno poručuje: hladna soba doprinosi kvalitetnijem snu, ali previše rashlađena prostorija može da ga naruši.

Granica je tanja nego što mislite. Kada temperatura padne ispod prijatnog nivoa, tijelo troši energiju na zagrijevanje umjesto na odmor. Zbog toga možete da se probudite umorni iako ste spavali sedam sati. Preniska temperatura prekida dubok san, upravo onu fazu koja vam omogućava da se ujutru osjećate odmorno, prenosi N1 Zagreb.

Zašto vas klima tokom noći može probuditi promrzle

Klimu obično podesite uveče dok je prostorija još pregrijana, na primjer na 22 stepena. Do tri sata ujutru spoljna temperatura može da padne i za desetak stepeni, soba se previše ohladi, a uređaj i dalje izduvava hladan vazduh. Tijelo se grči, pokrivač završava preko glave, a san postaje isprekidan.

Rešenje nije da naglo isključite uređaj, već da koristite tajmer koji će ga ugasiti nakon dva sata rada.

Suv vazduh, grinje i osjećaj zagušljivosti

Klima uređaj tokom noći ne širi samo hladan vazduh. Strujanjem vazduha prostorijom kruže i grinje, polen i prašina koji dospijevaju u disajne puteve dok spavate. Ako se budite sa suvim grlom, curenjem nosa ili svrabom očiju, upravo to može biti razlog.

Suv vazduh dodatno stvara osjećaj nedostatka svježeg vazduha, pa se tokom noći često okrećete i teško pronalazite udoban položaj za spavanje.

Najveći problem nije temperatura, već ono što ne vidite u vazduhu. Prečišćivač vazduha često može da pomogne više nego dodatno spuštanje termostata za jedan stepen. Osobe osjetljive na alergene ljeti često primijete razliku čim isključe uređaj i prije spavanja desetak minuta provjetre prostoriju.

Bolovi u vratu i leđima koji se pojačavaju do jutra

Usmjeren mlaz hladnog vazduha ka vratu ili leđima može izazvati napetost mišića i grčeve. Osobe koje već imaju probleme sa zglobovima ili kičmom često se bude sa jačim bolovima i ukočenim vratom.

Račun za struju raste dok vi spavate

Spavanje uz uključenu klimu osam sati svake noći tokom jula i avgusta može se primjetno odraziti na račun za električnu energiju.

Stručnjak za grejanje Kris Harvi ističe da isključivanje uređaja tokom noći ne štedi samo novac, već i produžava njegov radni vijek. Manje sati rada znači i manju vjerovatnoću kvarova upravo u periodu kada vam je hlađenje najpotrebnije.

Kako rashladiti sobu bez klime tokom cijele noći

Noćno rashlađivanje prostorije ne mora da znači da klima radi do jutra. Rashladni dušek i prozračna pamučna posteljina mogu pomoći da tijelo ostane prijatno rashlađeno bez neprijatnog strujanja vazduha.

Stručnjaci preporučuju sledeće:

prije spavanja provjetrite prostoriju deset minuta i tokom dana držite spuštene roletne

podesite tajmer kako bi se klima isključila sat ili dva nakon odlaska na spavanje

zamijenite tešku posteljinu laganom pamučnom i razmislite o rashladnom dušeku

Klima tokom spavanja nije zabranjena niti nužno štetna, ali rijetko kome njen cjelonoćni rad na 21 stepen.