Kako Adriana Lima održava besprijekoran izgled: Ključ je u strogoj rutini

Ona gotovo svakodnevno trenira, bilo u teretani ili kod kuće. Njen lični trener je Kirk Myers, osnivač Dogpound Gyma, koji sarađuje i s Taylor Swift, dok joj je trener boksa Michael Olajide Jr, bivši prvak srednje kategorije.

Boks čini oko 80 posto njenog treninga. Uz to radi kardio vježbe, trenira uz pomoć konopca, radi vježbe za trup i koristi medicinsku loptu, dok crossfit ne preferira.

"Volim da se znojim i volim intenzivne treninge, ništa sporo. Uvijek sam spremna. Zato sam u ovom poslu više od 20 godina", rekla je ranije za Insider.

Osim boksa, nekoliko puta sedmično trči oko pet kilometara, a kada želi mirniji tempo bira jogu, Lagree (visoko-intenzivan, a zglobovima nježan trening snage i izdržljivosti koji se izvodi na specijaliziranoj spravi zvanoj Megaformer) i pilates. Isticala je i da na putovanja nosi vlastito uže za preskakanje kako ne bi imala izgovor da preskoči trening.

Njena ishrana zasniva se na šest manjih obroka dnevno i oko dvije litre vode. Doručak joj obično uključuje zobenu kašu s orašastim plodovima i voćem, dok kasnije tokom dana konzumira proteinski napitak, piletinu sa slatkim krompirom ili rižom, povrće, salatu te ribu ili piletinu za večeru.

Lima navodi da joj u održavanju forme pomažu i devet sati sna te meditacija prije spavanja. Iako se uglavnom drži stroge rutine, priznala je da povremeno posegne za tamnom čokoladom, a kao rijetku poslasticu izdvaja čokoladnu tortu.