ДАН - #rutina

{AUTHOR-FULLNAME}

Kako Adriana Lima održava besprijekoran izgled: Ključ je u strogoj rutini

Kako Adriana Lima održava besprijekoran izgled: Ključ je u strogoj rutini

Adriana Lima i dalje pokorava modne piste i oduševljava izgledom. Ima strogu rutinu kojom održava formu, a koja uključuje boks, kardio treninge, šest manjih obroka i dovoljno sna.

Oslobodite se bolova u leđima: Desetominutna rutina koja će vam promijeniti život

Oslobodite se bolova u leđima: Desetominutna rutina koja će vam promijeniti život

Britanski osteopat James Davies predstavio je jednostavnu desetominutnu rutinu namijenjenu osobama s blagom do umjerenom, svakodnevnim navikama uzrokovanom boli u leđima, koju treba raditi 10 dana zaredom.

Ove sitne promjene u vašoj rutini mogu vam pomoći da smršate

Male promjene u svakodnevnoj rutini mogu imati veliki utjecaj na tjelesnu težinu i opšte zdravlje. Umjesto naglih i restriktivnih dijeta, stručnjaci savjetuju postepeno usvajanje zdravijih navika koje se mogu dugoročno održati.

Ove sitne promjene u vašoj rutini mogu vam pomoći da smršate

Koje stvari morate da uvedete u rutinu njege lica tokom toplijih dana

Koje stvari morate da uvedete u rutinu njege lica tokom toplijih dana

Proljećna njega podrazumijeva balans: dovoljno hidratacije da se obnovi barijera kože, ali i lagane teksture koje neće opteretiti lice.

Kako ostati dosljedan i pridržavati se rutine vježbanja

Ukoliko se pitate kako da ostanete dosljedni treningu i planiranoj rutini vježbanja, stručnjaci savjetuju da ne trebate postavljati ljestvicu previsoko te da treninge trebate planirati u "rupama" vašeg slobodnog vremena, ali i birati aktivnosti koje volite.

Dan portal

Dan portal

Čitanje smanjuje stres, a kako da vam postane dnevna rutina?

U svijetu koji je odavno preplavljen (pre)brzim informacijama i beskonačnim digitalnim sadržajem, pronalaženje trenutka za mir i introspekciju zaista postaje pravi luksuz.

Dan portal

Kako uspostaviti rutinu spavanja za bebu i osigurati mirne noći

Preporučuje se da to učinite kada beba ima šest mjeseci ili više, jer je tada već fizički i kognitivno sposobna naučiti razlikovati dan i noć

Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju

Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju

Stručnjaci ističu da male svakodnevne navike pri kretanju mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca, posebno kod ljudi koji rade u kancelarijama.

Dan portal

Rutina njege zbog koje je masna koža prošlost

Čak i osobe koje nemaju problema s masnom kožom mogu povremeno primijetiti pojačano lučenje sebuma. Znoj, stres ili neprilagođeni proizvodi često stvaraju ljepljiv osjećaj, zbog kojeg makeup teško opstaje.

Dan portal

Kako izgraditi rutinu i ostati motivisan za vježbanje

Započinjanje rutine vježbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. No, to ne mora značiti da niste lijeni ili da se ne trudite, već zato što se često oslanjamo na motivaciju.

Čitanje smanjuje stres, ali kako da vam postane dnevna rutina?

U svijetu koji je odavno preplavljen (prije)brzim informacijama i beskonačnim digitalnim sadržajem, pronalaženje trenutka za mir i introspekciju zaista postaje pravi luksuz.

Dan portal

Kako jutarnja i večernja tuširanja utiču na vaše zdravlje

Kako jutarnja i večernja tuširanja utiču na vaše zdravlje

Tuširanje je svakodnevni dio rutine mnogih osoba, a stručnjaci pojašnjavaju i da li vrijeme tuširanja može uticati na vaše zdravlje.

Japanska metoda hodanja sve popularnija, evo za koga je najidealnija

U moru novih fitnes trendova, japanska rutina hodanja poslednjih mjeseci je stekla veliku popularnost, naročito na TikToku.

Dan portal

Dan portal

Tajne savršene kože En Hatavej

Ono što je ostavilo najjači utisak bila je njena blistava, savršeno njegovana koža – znak dugogodišnje discipline i stručne njege.

Dan portal

Glatke pete u samo dva koraka

Temperature rastu i osjećamo se slobodnije, dan je duži, a vrijeme ugodnije. Sve to doprinosi boljem raspoloženju. Proljeće i ljeto donose želju za obnovom i promjenom, pa tako često osvježavamo frizure, ljetnju garderobu, ali i svoju rutinu njege tijela.

Dan portal

Pet stvari koje svaka Korejka radi svom licu

Vjerovatno već znate da su Korejke prvakinje u odabiru idealnih sastojaka za optimalnu hidrataciju kože, ali treba znati i koji su ključni koraci njihove osnovne dnevne rutine.