Prije ili poslije treninga: Kada je idealno vrijeme za konzumaciju proteina Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga. Kako navode stručnjaci iz Basic Fita, pravo vrijeme za unos proteina zavisi od nekoliko faktora, a to se posebno odnosi na vaše potrebe i ciljeve.
Imate upalu mišića? Evo šta trebate učiniti kako biste se uspješno oporavili nakon treninga Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina.
Koliko je zagrijavanje pred trening važno Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vježbi zagrijavanja prije treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga ovisi o pravilnom zagrijavanju. Vježbe zagrijavanja daju vam veću fleksibilnost opuštanjem mišića.
Jutarnji ili večernji trening: Koje je najbolje vrijeme za vježbanje Mnogi se pitaju je li bolje vježbati prije početka dana ili je korisnije to učiniti u večernjim satima nakon što završimo s dnevnim obavezama.
Emina Jahović otkrila kako provodi svoje slobodno vrijeme Pjevačica Emina Jahović sa svojim sinovima, koje je dobila u braku sa bivšim suprugom Mustafom Sandalom, živi u Turskoj u lukusuzno opremljenoj nekretnini.
Trening sokola: Minut ćutanja za Andriju Delibašića Muk na treningu fudbalske reprezentacije Crne Gore
Šta jesti prije treninga za maksimalne rezultate? Odabir onoga šta jesti prije treninga je jako važan za energiju, izdržljivost i oporavak mišića, jer ono što pojedete prije treninga može značajno uticati na vaše performanse.
Koju hranu treba izbjegavati prije treninga? Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno prije vježbanja.
U Podgorici održan trening "Školska medijacija“ u cilju efikasnog rješavanja konflikata u školskom okruženju U okviru projekta „Uvođenje mirnog rješavanje sporova – medijacije u školama“ koji realizuje NVO Udruženje medijatora Crne Gore, na osnovu Memoranduma o saradnji sa Ministarstvom prosvjete, nauke i inovacija i Centrom za alternativno rješavanje sporova u Podgorici je održan trening "Školska medijacija“.
Frizure za teretanu koje će trajati cio trening Sport je bitka, ali ne samo sa dodatnim kalorijama, već i sa kosom koja vam stalno smeta. Frizure se raspadaju, a zalutali pramenovi stalno pokušavaju da vam uđu u lice.
Najbolje vježbe za lijepo oblikovane ruke Većina nas na treninzima se fokusira na vježbe nogu, stomaka i zadnjice, pokušavajući da zategnemo te djelove i skinemo višak sa problematičnih područja. U tom cijelom komplikovanom procesu, najčešće zaboravljamo na ruke. Ali, ako nisu u dobroj formi, naše ruke kvare cio look.
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića? Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju.
Naomi Kembel otkrila kako održava formu u šestoj deceniji Manekenka Naomi Kembel je možda prirodno blagoslovena isklesanim jagodicama, ali njeni trbušnjaci "čvrsti kao kamen" i zategnute noge nisu produkt isključivo genetike. Bivši supermodel je trenutno u najboljoj formi svog života, a ovu transformaciju pripisuje svom treneru, Džou Holderu.
(VIDEO) Spajićev trening nakon Premijerskog sata Predsjednik Vlade Crne Gore objavio je na mreži X snimak kako se odmara nakon premijerskog sata.
(FOTO) Odrađen trening u Kardifu, Jovetić van stroja Poslednji trening uoči sjutrašnjeg meča sa Velsom, najbolji crnogorski fudbaleri odradili su večeras na "Kardif siti" stadionu
