Dženifer Aniston otkrila u čemu je griješila cijelog života: Uništila sam svoje tijelo

Naime, ona je, kako kaže, odlučila da javno progovori o štetnosti agresivnog fitnesa kojem je godinama bila posvećena, a koji joj je donio brojne povrede i fizičku iscrpljenost. 

Danas promovira potpuno drugačiji pristup – vježbanje koje jača tijelo, a ne uništava ga.

Glumica priznaje da je dugo vjerovala da trening nema vrijednost ako nije ekstremno naporan, što je vremenom ostavilo posljedice na njeno zdravlje.

- Kada ste u mentalnom sklopu: "Moram da odradim 45 minuta kardio treninga ili neću imati dobar trening" to je obeshrabrujuće. Vjerovala sam u to veoma dugo. Jednostavno sam pregorjela i uništila svoje tijelo - izjavila je ons za InStyle.

Koliko su povrede bile ozbiljne, pokazuje i gest njenog fizioterapeuta, koji joj je poklonio Barbiku oblijepljenu trakama za oporavak, simbol svih povreda koje je imala u posljednjih 15 godina.

Na putu oporavka, Aniston je odustala od disciplina, koje su joj stvarale najviše problema.

- Crossfit je previše agresivan. Radi se o kvantitetu, a ne o kvalitetu i previše je naporno za tijelo - istakla je glumica, dok je i boks opisala kao previše opterećujući za zglobove.

Spas je pronašla u Pvolve metodi – treningu niskog intenziteta koji kombinira funkcionalne vježbe i svjesno kretanje.

Kako kaže, ključ je u kvalitetu pokreta, a ne u njihovom beskrajnom ponavljanju.

- Nakon treninga, ja se više ne osjećam slomljeno niti u bolovima - naglašava Aniston.

Dodaje i da najviše voli treninge u društvu, uz muziku i instruktora koji je vodi kroz vježbe, jer joj to pomaže da ostane fokusirana.

Na njenoj plej listi nalaze se izvođači poput Lizzo, Rihanne i hip-hop klasika iz devedesetih.