Kako redovna konzumacija kefira može doprinijeti zdravlju crijeva, kostiju i metabolizma
Kefir je fermentisani mliječni proizvod s kolonijama živih bakterija i kvasca koji sadrži proteine, kalcij, vitamin B12 i vitamin A.
Banane svi jednu na sličan način, ali mala promjena može da promijeni uticaj na crijeva
Bananu dodajemo u smutije, jedemo za doručak ili posežemo za njom kada nam je potreban brz izvor energije tokom dana. Ipak, nutricionisti sve češće skreću pažnju na jednostavan trik koji ovu voćku može da učini još korisnijom za organizam.
Naučnici povezali jedan vitamin sa iznenađujućim koristima za zdravlje crijeva
Vitamin D može pomoći u smanjenju upale crijeva i poboljšanju simptoma kod osoba sa inflamatornom bolešću crijeva (IBD).
Ovo je najbolji redosled jedenja hrane za zdravlje crijeva: Gastroenterolozi ga preporučuju
Čak i ako ste tek početnik u brizi za zdravlje, vjerovatno znate da je zdravlje crijeva ključno za gotovo sve tjelesne funkcije.
Stručnjaci preporučuju da u svakodnevnu ishranu uvrstite ove vrste namirnica za zdravlje crijeva
Gastroenterolozi su za Eating Well preporučili prebiotičke namirnice koje možete uvrstiti u sedmičnu ishranu kako biste poboljšali zdravlje crijeva, a među njima su luk i prasa, mahunarke, banane, zob i bijeli luk.
Ovo je najbolja hrana za zdravlje crijeva: Namirnice koje jačaju probavu
U našim crijevima žive mikroorganizmi, uključujući bakterije, gljivice i viruse, koji zajedno čine složen sistem crijevnog mikrobioma. Taj sistem je jedinstven za svaku osobu, a njegova ravnoteža i raznolikost ključni su za opšte zdravlje.
Kako poboljšati zdravlje crijeva kod djece: Savjeti za jači imunitet i bolju probavu
Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u općem zdravlju svakog djeteta, jer mikrobiomi, koji se sastoje od korisnih bakterija, pomažu u regulaciji imunološkog sistema, metabolizma, a mogu uticati i na mentalno zdravlje.
Najgora hrana za zdravlje crijeva: Šta treba da izbjegavate
Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u opštem stanju organizma od probave do imuniteta i mentalnog zdravlja.
Crijeva su ključ za dobar odmor: Doktorka otkriva pet namirnica za bolji san
Ishrana i san usko su povezani, a doktorka koja se bavi zdravljem creva, dr Megan Rosi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate.
Šest namirnica koje prirodno ublažavaju zatvor, uvrstite ih u ishranu
Zatvor je medicinsko stanje u kojem dolazi do otežanog ili rijetkog pražnjenja crijeva. Može biti praćen nelagodom, nadutošću i bolom, a često je povezan s ishranom, unosom tečnosti i načinom života.
Nutricionisti savjetuju: Jedite ove tri namirnice za bolje zdravlje crijeva
Ako se često suočavamo sa nadutošću, sporim varenjem ili osjećajem težine posle jela, to može biti znak da našim crijevima treba dodatna podrška.
Ove jednostavne navike bi mogle da vam poboljšaju zdravlje crijeva za samo dvije nedjelje
Poboljšanje zdravlja crijeva ne mora da podrazumijeva velike promjene u ishrani niti ulaganje u skupe dodatke. Nutricionisti ističu da nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika može da dovede do primjetne razlike u kratkom roku.
Praktikujte što češće: Ljubljenje partnera poboljšava zdravlje crijeva
Bliski odnosi i zajednički život mogu imati pozitivan uticaj ne samo na emocionalno, već i na fizičko zdravlje.
Na koje načine dodavanje bobičastog voća u vaš obrok može poboljšati zdravlje crijeva i metabolizam
Stručnjaci za ishranu navode da dodavanje jedne namirnice u jogurt ili zobenu kašu može poboljšati zdravlje vaših crijeva i metabolizam.
Maslinovo ulje ili čia sjemenke: Djeluju li viralne namirnice za zdravlje crijeva?
Zdravlje digestivnog sistema postalo je jedna od glavnih tema na društvenim mrežama, gdje se svakodnevno promovišu novi trendovi.
Konzumacijom ovih namirnica poboljšajte zdravlje crijeva
Zdravlje crijeva ima važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju cijelog organizma. Osim što direktno utiče na varenje, ono je povezano i s imunitetom, nivoom energije i opštim osjećajem vitalnosti.