Uz pomoć eksperimenata sa dobrovoljcima, doktor Nil Stenli iz Velike Britanije, pokazao je da dvadesetominutno drijemanje tokom dana, može biti korisno i osvježavajuće. Međutim, dodao je da nas drijemanje koje preraste u dublji san, neće okrijepiti.
– Pozitivni efekti popodnevnog dremanja traju tri do četiri sata, to je sjajan način za obnavljanje koncentracije i povraćaj snage. Drijemanje je korisnije u tom smislu, za razliku od kofeinskih napitaka, čiji efekti traju do pola sata - rekao je dr Stenli.
Kako bi pokazao korisnost popodnevne „dremke”, dr Stenli je izveo test sa četiri dobrovoljca.
Posle kratke „dremke”, volonteri su izjavili da se osjećaju opuštenije.
I rezultati testova, koji su mjerili njihove reakcije na svjetlosne nadražaje, bili su bolji posle kratkog popodnevnog odmora, nego prije, prenosi dailymail.co.uk.
Doktor dodaje da je u osnovi potrebno 40 minuta za kompletno osvježenje – 20 minuta da se utone u san i 20 minuta „čistog” sna.
Takođe naglašava da je važno da prostorija u kojoj se spava bude tiha, zamračena, uz temperaturu od 16 do 18 stepeni Celzijusa.
„Najbolje vrijeme za popodnevnu dremku je između 14 i 15 sati, kada u našem organizmu, u okviru prirodnog ciklusa, pada nivo opšte energije - objasnio je doktor.
Komentari
Komentari se objavljuju sa zadrškom.
Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijedjanje i klevetanje. Nedozvoljen sadržaj neće biti objavljen.
Prijavite neprikladan komentar našem
MODERATORU.
Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite našem
Ombudsmanu.