Iako su mnogi ljudi masnoću godinama smatrali jednim od glavnih krivaca za rastuću stopu gojaznosti i dijabetesa tipa 2, najnovija istraživanja pokazala su da određena doza masti ima mnogo prednosti za naše zdravlje.

Kako prenosi „HuffPost“, dijetetičari tvrde da je masnoća neophodna za naše zdravlje, a bez dovoljno masti u ishrani koža, kosa, hormoni, nivo energije i metaboličke funkcije mogu da snose posledice.

S obzirom na to da zdrave masti pomažu našem tijelu u izgradnji i održavanju ćelijskih membrana kao i u apsorpciji i transportu vitamina, neadekvatan unos rezultira oštećenjem funkcija tih procesa, prenosi N1.

Kako objašnjava registrovana dijetetičarka Rebeka Gavtorne, postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da unosimo premalo masnoće. To su:

– suva i ljuspasta koža

– suve oči

– osjećaj stalne hladnoće

– suva kosa

– opadanje kose

– hormonalni problemi, uključujući gubitak menstrualnog ciklusa

– stalni osećaj gladi

– problemi sa koncentracijom

– umor.