Šta jesti i piti nakon dugog dana na suncu
Ono što jedete i pijete može pomoći u oporavku nakon dugog dana na vrućini, a među namirnicama koje biste trebali unositi su lubenica, kokosova voda, dinja, krastavac, kao i grčki jogurt.
Ova vrsta ishrane mogla bi smanjiti rizik od moždanog udara
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a stručnjaci ističu da se veliki broj slučajeva može spriječiti usvajanjem zdravijih životnih navika i pravovremenom prevencijom.
Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu
Gvožđe je ključni mineral koji organizam ne može sam da proizvede, zbog čega ga moramo unositi hranom. Njegova glavna uloga je prenos kiseonika kroz tijelo kao sastavni dio crvenih krvnih zrnaca.
Povišen holesterol možete sniziti bez lijekova: Ovo su najbolje namirnice za srce
Ako imate povišen holesterol, promjene u ishrani i načinu života mogu biti važan korak u njegovom snižavanju.
Kardiolog otkrio četiri vrste voća koje čuvaju srce: Mogu da snize holesterol i krvni pritisak
Bolesti srca i dalje su jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu, ali stručnjaci ističu da se rizik od njihovog razvoja može smanjiti pravilnim načinom života, u čemu može pomoći i konzumiranje voća.
Stručnjaci se slažu: Ovo vrsta ishrane je najbolja za snižavanje krvnog pritiska
Hipertenzija pogađa veliki broj odraslih osoba, a mnogi i ne znaju da je imaju. Pošto povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema, ljekari ističu da promjene životnih navika mogu imati ključnu ulogu u prevenciji i kontroli.
Ove namirnice mogu doprinijeti jačanju kostiju i zdravlju zuba
Osteoporoza je stanje u kojem dolazi do smanjenja gustoće kostiju, zbog čega i manje povrede mogu dovesti do lomova. Iako se najčešće povezuje s kostima, sličan proces slabljenja može uticati i na zube, koji s godinama postaju osjetljiviji i krhkiji. Zato ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i oralne šupljine.
Kako da jedete tokom ljetnjih vrućina i sačuvate energiju tokom cijelog dana
Ljeti se mijenja skoro sve - ritam dana, navike, vrijeme koje provodimo napolju, ishrana, pa samim tim i način na koji funkcioniše naš organizam.
Evo šta se dogodi tijelu kada 30 dana ne jedete posle 18 sati
Pravilo da se ne jede posle 18 sati godinama važi za jedan od najpopularnijih savjeta za mršavljenje, ali njegove prednosti mogu biti mnogo šire od samog gubitka kilograma.
Novo istraživanje: Izbacivanje šećera iz ishrane može imati neočekivane posledice
Potpuno izbacivanje šećera iz ishrane često se smatra ključem zdrave ishrane, međutim, najnovija istraživanja sugerišu da bi ova radikalna odluka mogla imati neočekivane i štetne posljedice po probavni sistem i metabolizam.
Konzumacija ovih namirnica vam može pomoći da se rashladite tokom ljetnjih vrućina
Tokom ljetnjih mjeseci i visokih temperatura organizmu je potrebna dodatna hidratacija, a osim unosa vode, važnu ulogu mogu imati i određene namirnice.
Ove namirnice su najbogatije zdravim mastima: Doprinose zdravlju srca i boljoj energiji
Pravilna ishrana sve češće podrazumijeva razumijevanje uloge masti u organizmu, jer one nisu neprijatelj zdravlja, već važan dio uravnotežene prehrane. Ipak, važno je razlikovati one koje su korisne od onih koje bi trebalo ograničiti.
Pet ultra-prerađenih namirnica koje nutricionisti nikada ne kupuju
Uravnotežena ishrana ključna je za dobro zdravlje, a opšte je poznato da ultraprerađena hrana šteti organizmu.
Ova hrana uništava celulit brže od bilo kojeg tretmana
Iako celulit pogađa gotovo 90 posto žena i potpuno je bezopasan, mnogima predstavlja estetski problem za koji se čini da nema pravog lijeka.
Četiri namirnice bogate mastima koje snižavaju visoki krvni pritisak
Hrana koju jedete, uključujući masti, ima veliki uticaj na nivo krvnog pritiska.
Zašto se kilogrami vraćaju: Problem nije samo u ishrani
Većina dijeta ne uspijeva jer se fokusiraju samo na kratkoročne brojke na vagi, umjesto na holističku promjenu navika i psiholoških obrazaca pojedinca.