Pet razloga zašto je zdravo jesti šparoge

Osim što su dobar izvor folne kiseline, vitamina B skupine, one su takođe izvor blagotvornih fitonutrijenata za zdravlje, poput beta-karotena, luteina i zeaksantina koji mogu djelovati kao snažni antioksidansi te pomažu zaštiti stanica od oksidativnih oštećenja koja nastaju zbog djelovanja slobodnih radikala.

Jedna od prednosti šparoga jeste da imaju jako malo kalorija. Jedna šoljica kuvanih šparoga sadrži svega 43 kalorija pa su jedan od glavnih sastojaka u zdravoj ishrani.

Odlične za zdravlje urinarnog trakta

Šparoge pomažu u izbacivanju viška vode iz tijela. Budući da tijelo izbacuje više tečnosti tako je rizik od upale mokraćnih sistema manji što bi u prevodu značilo kako šparoge mogu spriječiti infekcije mokraćnog sistema.

Pomažu skidanju viška kilograma

Kao što smo naveli na početku ovog teksta, one su jako siromašne u kalorijama te su dobar sastojak svake ishrane ko želi da izgubi višak kilograma. Pored toga što su niskokalorične u sebi sadrže dosta vlakana.

Šparoge pomažu u detoxu

Šparoge će vam pomaći izbaciti toksine iz tijela. One su prepune antocijana koji ima antioksidativno djelovanje.

Prepune vitamina i minerala

Šparoge obiluju i vitaminima A, C, K i E te su dobar izvor vlakana zbog čega pozitivno djeluju na probavu.

Pomažu zdravlju i lijepom izgledu kože

Upravo zahvaljujući mogućnosti izbacivanja viška vode iz tijela, one čine kožu sjajnijom i blistavijom.

(Ljepota&Zdravlje)