Relaksacija na plaži / SHUTTERSTOCK - SHUTTERSTOCK
23/05/2024 u 13:14 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Kako more, sunce i pijesak mogu poboljšati mentalno zdravlje

Evo nekoliko zanimljivih činjenica o tome kako plaža i boravak na plaži utiču na psihu

Još krajem 18. vijeka ljudi su odlazili na plažu jer se vjerovalo da morski vazduh i kupanje u moru imaju ljekovite efekte. Evo šta nam boravak na plaži donosi. 

 

Zvučna terapija

Zvuk talasa koji se lome na obali može imati smirujući efekat na um. Ovi ritmički zvuci pomažu u snižavanju nivoa stresa i anksioznosti, djelujući kao prirodna zvučna terapija.

Plava boja i relaksacija

Gledanje u plavu boju mora i neba može pomoći u smanjenju stresa. Plava boja povezana je s osjećajem smirenosti i spokoja, što može pomoći u opuštanju uma.

Prirodno okruženje

Boravak na plaži, okružen prirodnim elementima kao što su voda, pijesak i vegetacija, može pomoći u obnovi mentalne energije. Ova pojava je poznata kao "Teorija obnove pažnje" (Attention Restoration Theory).

Vitamin D i raspoloženje

Izlaganje suncu na plaži pomaže tijelu da proizvodi vitamin D, koji je važan za regulaciju raspoloženja. Nedostatak vitamina D povezan je s većom učestalošću depresije i anksioznosti.

Zemljina energija

Postoji teorija zvana "uzemljenje" ili "Earthing", koja sugeriše da kontakt s prirodnim površinama, poput hodanja po pijesku, može poboljšati emocionalno i fizičko zdravlje smanjenjem stresa i upale.

Meditativni efekti vode

Gledanje u vodu može imati meditativan efekat, pomažući ljudima da uđu u stanje "plavog uma" (Blue Mind). Ovo stanje karakterizira osjećaj smirenosti, blaženstva i kreativnosti.

Fizička aktivnost

Aktivnosti na plaži, kao što su plivanje, hodanje po pijesku ili igranje odbojke, mogu povećati nivo endorfina u tijelu. Endorfini su hormoni sreće koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres.

Bijeli šum

Zvuk mora i vjetra djeluje kao bijeli šum, koji može pomoći u boljem spavanju i opuštanju. Ovi zvuci maskiraju druge iritantne zvukove, pomažući mozgu da se opusti.

Sunčanje i melatonin

Izlaganje suncu tokom dana može poboljšati proizvodnju melatonina noću, što pomaže u regulaciji spavanja. Dobar san je ključan za mentalno zdravlje i oporavak.

Opuštanje i kreativnost

Mnogi ljudi prijavljuju povećanje kreativnosti nakon boravka na plaži. Kombinacija opuštajuće atmosfere, prirodne ljepote i vremena provedenog izvan uobičajene rutine može potaknuti nove ideje i inspiraciju.

 

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
18. jun 2024 03:24