ДАН - #idealno vrijeme

{AUTHOR-FULLNAME}

Ovo je najbolje vrijeme za večeru ako želite da regulišete krvni pritisak

Ovo je najbolje vrijeme za večeru ako želite da regulišete krvni pritisak

Vjerovatno znate šta treba da radite kako biste držali pritisak pod kontrolom – da smanjite unos soli, redovno vježbate i naučite da se nosite sa stresom. Ipak, postoji još jedan faktor koji možda zanemarujete, a ima veze sa vremenom kada jedete.

VKada večerati za niži holesterol i zdravije srce?

Kada večerati za niži holesterol i zdravije srce?

Ako pokušavate da snizite holesterol, vjerovatno veliku pažnju posvećujete onome što jedete - i to je sasvim ispravan početak.

Kada je idealno vrijeme za vježbanje? Nije isto za svakoga

Vječita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?

Kada je idealno vrijeme za vježbanje? Nije isto za svakoga

Stručnjaci otkrivaju koliko sati prije spavanja ne smijemo da jedemo

Stručnjaci otkrivaju koliko sati prije spavanja ne smijemo da jedemo

Izbjegavanje hrane tri sata prije spavanja kod odraslih sa povećanim kardiometaboličkim rizikom, u istraživanju naučnika sa Nortvestern Medisin, tokom sedam i po nedjelja dovelo je do poboljšanja krvnog pritiska, srčanog ritma i nivoa šećera u krvi.

Ovo je najbolje vrijeme za doručak ukoliko imate visok krvni pritisak

Doručak se s razlogom naziva najvažnijim obrokom u toku dana, ali njegov značaj nije vezan samo za energiju i koncentraciju.

Ovo je najbolje vrijeme za doručak ukoliko imate visok krvni pritisak

Istezanje: Kada je idealno vrijeme – ujutro ili uveče?

Istezanje: Kada je idealno vrijeme – ujutro ili uveče?

Istezanje je više od običnog razgibavanja – to je mali ritual koji aktivira tijelo, poboljšava cirkulaciju i pomaže mišićima da zadrže elastičnost. Redovno istezanje smanjuje napetost, oslobađa stres i pomaže u prevenciji povreda, čak i kod svakodnevnih, naizgled nevažnih pokreta.

Dan portal

Prije ili poslije treninga: Kada je idealno vrijeme za konzumaciju proteina

Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga. Kako navode stručnjaci iz Basic Fita, pravo vrijeme za unos proteina zavisi od nekoliko faktora, a to se posebno odnosi na vaše potrebe i ciljeve.

Dijetetičari otkrili idealno vrijeme za večeru

Dijetetičari otkrili idealno vrijeme za večeru

Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno mijenja i ne možete da ustalite jedan ritam.

Dan portal

Upozorenje naučnika: U ovo vrijeme nikako ne treba piti prvu jutarnju kafu

Kafa ima savršen ukus, razbuđuje nas i daje nam trenutke mira i zadovoljstva, odnosno dovoljno vremena da uđemo u dan, pa nije ni čudo što je redovna navika u našoj svakodnevici.

Dan portal

Najbolje vrijeme za trening kada mršavite

U ove sate sagorijevamo najviše kalorija

Naučnici dokazali koje je idealno vrijeme za odlazak na spavanje

Iskoristite "zlatni sat" između 22 i 23 časa da utonete u san

Iskoristite "zlatni sat" da utonete u san