Imate problem s nadutošću nakon večere? Nutricionisti preporučuju ovaj napitak

Ovaj topli napitak bez kofeina često preporučuju dijetetičari kao pomoć pri probavi nakon obroka. Jedan od glavnih razloga zašto čaj od mente podržava probavu je njegova sposobnost opuštanja probavnog sistema.

"Nana je bogata mentolom, relaksantom glatkih mišića za koji je dokazano da smanjuje grčeve i bol", kazala je za Eating Well dijetetičarka Gabrielle Kishner.

Smanjuje grčeve

Nakon što jedete, mišići u vašem gastrointestinalnom traktu se stežu kako bi pomicali hranu. Ali kada su kontrakcije prejake ili nekoordinirane, mogu dovesti do grčeva, nelagode i osjećaja zategnutosti u stomaku. Menta pomaže u suzbijanju ovoga blokiranjem kalcijumovih kanala u mišićima probavnog trakta, omogućavajući im da se opuste i smanjuju grčeve.

"Ovo opuštanje mišića podržava optimalnu probavu, omogućavajući brže izbacivanje gasova nakon obroka, što smanjuje nakupljanje, nadutost i grčeve", kazala je za Eating Well dijetetičarka Kerry Conlon.

Pomaže kod mučnine

Ako osjećate mučninu nakon jela - bilo da je u pitanju obilan obrok, određena hrana ili nuspojave lijekova - čaj od mente može vam pomoći da smirite želudac.

Budući da prirodno ne sadrži kofein i blag je za želudac, čaj od mente može biti umirujuća opcija za ispijanje nakon večere kada se pojavi mučnina ili nelagoda.

Pomaže i pri opuštanju tijela

Probava nije vođena samo onim što jedete - ona je takođe usko povezana s vašim nervnim sistemom. Istraživanja pokazuju da stres i anksioznost mogu poremetiti osu crijeva i mozga, utičući na pokretljivost, osjetljivost i imunološku funkciju na načine koji mogu pogoršati simptome poput mučnine, nelagode i probavnih smetnji.

Kada ste pod stresom ili žurite s obrocima, vaše tijelo ostaje u aktiviranijem stanju "borbe ili bijega", što može ometati normalnu probavu i povećati osjetljivost crijeva. Ispijanje čaja od mente nakon obroka može pomoći u prelasku u opuštenije stanje.