/ -SHUTTERSTOCK
03/11/2023 u 21:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Kako zaustaviti štucanje

Štucanje može biti iritantno i neugodno, ali obično će proći samo od sebe nakon kratkog vremena

Postoji mnogo tehnika koje se mogu isprobati kako biste zaustavili štucanje, ali sve one imaju ograničenu znanstvenu potvrdu. Dakle, niko nije potvrdio funkcionišu li one zaista.

Štucanje, ta iznenadna i ponekad dosadna kontrakcija dijafragme, može biti zbunjujući fenomen. Tokom štucanja, vaša dijafragma se steže i odmah nakon toga, vrh dušnika se zatvara, stvarajući tipičan zvuk "hik".

Štucanje može biti iritantno i neugodno, ali obično će proći samo od sebe nakon kratkog vremena.

Ljudi ponekad pokušavaju razne stvari u nadi da će ubrzati prestanak štucanja. Iako ne postoji nepogrešiv lijek, City Magazine donosi nekoliko tehnika koje mogu pomoći.

Tehnike disanja

Zadržavanje daha na kratko vrijeme navodno povećava nivo ugljen dioksida u vašoj krvi, što može pomoći da se ponovno postavi normalan obrazac disanja i zaustavi štucanje.

Drugi načini zadržavanja daha su da pokušate disati u papirnu kesu ili da izvedete modifikovanu Valsalva tehniku, tako što udahnete duboko, zatvorite usta i nos dok pritisnete mišiće kao da izbacujete vazduh, kao da se naprežete na toaletu. Ove metode se baziraju na principu promjene respiratornog obrasca i mogu pomoći da se prekine refleks štucanja, ali nisu garant da će djelovati.

Pijenje vode ili gutanje kristalnog šećera

Obje ove metode imaju za cilj prekinuti ciklus štucanja stimulišući nervus vagus, koji igra ulogu u regulisanju kontrakcija dijafragme. Iako neki ljudi tvrde da ove tehnike funkcionišu, naučni dokazi su, opet, ograničeni, piše City Magazine.

Konzumiranje nečeg slatkog ili kiselog

Slično kao kod pijenja vode ili konzumiranje šećera, konzumacija nečeg slatkog ili kiselog može stimulisati nervus vagus i potencijalno zaustaviti štucanje. Ponovno, dokazi koji podržavaju slatki ili kiseli pristup su na nivou "rekao mi je jedan čovjek".

Ometanje i opuštanje

Angažovanje u aktivnostima koje skreću pažnju od štucanja ili izazivaju opuštanje (kao što je brojanje unazad, fokusiranje na disanje ili nježno masiranje područja oko dijafragme) može pomoći da se prekine ciklus štucanja.

Iako ove metode možda nemaju direktno fiziološko djelovanje, one mogu pomoći da se preusmjeri vaša pažnja sa štucanja. Važno je napomenuti da navedeni lijekovi imaju različite stepene naučnih dokaza koji podržavaju njihovu efikasnost.

Većinu vremena, obični napadi štucanja će jednostavno proći sami od sebe. Trik je u tome da budete spremni čekati da se to dogodi.

Ako ste pronašli određenu tehniku koja kod vas funkcioniše, to može biti djelimično posljedica placeba. Ali samo naprijed, prenosi N1.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
26. maj 2024 05:39