Čini se nevjerovatno ali već nakon nekoliko dana konzumiranja grickalica i brze hrane, vaga odmah pokaže 2 ili 3 kilograma viška. Ne paničite, ovom dijetom ćete ih se riješiti brzo kao što su i došli i bez ugrožavanja zdravlja, a kreirala je dr Maria Isabel Beltran. Ako obično jedete zdravo i jedete umjerene porcije, ne dobijate 3 kilograma odjednom. Vjerovatno ste unosili više soli nego što inače konzumirate. To je dovelo do povećanja tjelesne težine, koje je skoro u potpunosti posledica zadržavanja tečnosti. I to može biti praćeno gasovima, nadimanjem, osjećajem nelagodnosti u stomaku.
Kako smršati tri kilograma za dva dana
Ideja je da se oslobodite naglo prikupljenih kilograma pridržavajući se dvodnevne dijete koja ima za cilj da spriječi zadržavanje vode u organizmu. U pitanju su samo dva dana. Vjerovatno uopšte nećete osjećati glad jer je vaš sistem za varenje jverovatno zagušen – zato se osjećate tako naduto i teško.
Dijeta se sastoji od ultraefikasne čorbu protiv zadržavanja tečnosti u organizmu i laganog menija na bazi vrlo diuretičkog voća i povrća u kombinaciji sa laganim proteinima. Na kraju glavnih obroka popijte čaj za izbacivanje viška vode iz organizma.
Najefikasnija čorba za čišćenje
Detoks čorba pravi se od vrlo pročišćavajućeg povrća kao što su: luk, praziluk, celer, peršun, šargarepa i repa, ali sadrži i koren đumbira, žalfiju i sjemenke komorača. Postoje 3 sastojka koji se obično ne unose u čorbu, ali su veoma efikasni u aktiviranju diureze, smanjenju upale i, pored toga, doprinose osjećaju sitosti.
Đumbir. Ima antiinflamatorni efekat i, istovremeno, pomaže u kontroli apetita i stabilizaciji glukoze u krvi. Osim toga, suzbija glad.
Žalfija. Ova biljka je odličan saveznik za žene. Ne samo da je čista magija protiv zadržavanja tečnosti, već i otpušta gasove, podstiče varenje i odličan je hormonski regulator, pa je idealan ako je nadutost i zbog problema ovog tipa.
Seme komorača. To je odličan karminativ, što znači da sprečava gasove. Osim toga, olakšava varenje.
Recept za čorbu protiv zadržavanja tečnosti
Sastojci na 1 litar vode:
1 veća glavica crnog luka
1 praziluk (uključujući zeleni dio)
1 šargarepa
1 stabljika celera
1/2 vezice peršuna
1 cm korijena đumbira
3-4 lista žalfije (najbolje svježe, ali možete koristiti i osušene)
1/2 kašike sjemena komorača
Priprema:
Očistite i isjecite povrće. Stavite sve sastojke u šerpu i nalijte litar vode. Zagrijevajte do ključanja. Smanjite temperaturu i ostavitev da se kuva poklopljeno 30 minuta. Kada se prohladi, procijediti. Idealno bi bilo da odmah napravite količinu za dva dana.
Kako izgleda meni za 2 dana
Organizovani su u tri obroka – doručak, ručak i večera – i 2 prijepodnevne ili popodnevne užine. Između obroka možete popiti i šolju toplog bujona ili čaja. Podnevni obrok se sastoji od salate sa sastojcima koji imaju neke fiksne sastojke i druge koje možete izabrati po svom ukusu prema listi koju vam dajemo u nastavku.
Za večeru se jede potaž od tikvica ili od praziluka. Oba se prave samo sa dinstanim lukom i celerom sa vrlo malo ulja i odgovarajućim povrćem. Voda se sipa samo da prekrije povrće i dodaje se malo bibera – bez soli! Ako želite malo da poboljšate ukus potaža, dodajte malo đumbira ili kurkume.
Mogu se jesti kuvana piletina, pečena (ne pržena) riba i jaja. Nema deserta. Umjesto deserta treb popiti drenirajući čaj koja se pravi od jednakih djelova: korijena maslačka, čička i lista breze. Priprema se tako što se kašičica mješavine prelije šoljom ključale vode i ostavi da odstoji pola sata. Zatim se procijedi i pije nezaslađeno. Za užinu možete pojesti jednu voćku sa spiska koji slijedi u nastavku.
Sastojci za pravljenje salate
4 obavezna sastojka su sledeća:
osnova je zelena salata
1/4 velike ili 1/2 male šargarepe
1/4 jabuke isječene na kockice
klice
Ostalo povrće koje možete da dodate u salatu (ne više od 2 ili 3 u malim količinama): krastavac, crni luk, stabljika celera, špargle, bebi spanać, blitva i endivija.
Brza detoks dijeta za eliminisanje viška vode: Koje voće je dozvoljeno
Jabuka
Kruška
Kivi
Ananas
Banana
Ovo je jako važno!
S obzirom na to da je riječ o dijeti koja ima snažan antiretencijski efekat, idealno je večerati rano, između 7 i 8 popodne. I pokušajte da ne pijete previše tečnosti nakon toga, kako se ne biste ustajali tokom noći zbog odlaska u toalet.
Zapamtite, to je dvodnevna dijeta, tako da je ne biste trebali produžavati duže od predviđenog vremena. Idealno bi bilo da nakon dijete nastavite sa laganom ishranom i da povremeno pijete navedeni čaj. Možda nećete primijetiti gubitak težine odmah nakon završetka dijete, jer efekat drenaže može trajati nekoliko dana.
lepotaizdravlje.rs