Zdrava kosa / -SHUTTERSTOCK
15/10/2023 u 01:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
StoryEditor

Dermatolozi tvrde: Ove namirnice ubrzavaju rast kose, ali morate biti obazrivi

Ako želite da ubrzate rast kose, najbolje je da počnete od ishrane

Ishrana utiče na sve aspekte našeg života, pa tako i na rast kose.

„Izreka da smo ono što jedemo nije šala. Uravnotežena, dobro zaokružena i hranjiva prehrana ključna je za zdravlje i rast kose - kažu frizeri. Ukoliko želite da ubrzate rast kose, potrebno je da svoju ishranu obogatite proteinima i aminokiselinama poput L-cisteina i L-lizeina.

-Dobro uravnotežena prehrana za zdravlje kose trebala bi uključuje vitamin D, vitamin C, folat (vitamin B12), riboflavin (vitamin B2), biotin, gvožđe, cink, selen, antioksidanse te omega-3 i omega-6 masne kiseline i dovoljnu količinu makronutrijenata poput proteina i zdravih masnoća - istakla je.

Cilj nije pretjerivati. Iako vitamin A pomaže zdravlju kose, u prevelikim količinama može imati suprotan učinak. Takođe, previše različitih vitamina i minerala može imati negativne sistemske učinke. Dakle, hranu koju navodimo u nastavku jedite u umjerenim količinama. Najbolja hrana za rast kose:

nemasno meso

pasulj

spanać

avokado

orašasti plodovi i sjemenke

losos

jaja

žitarice

citrusi

jagode

paprika

supa od kostiju

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
ТАГОВИ
KOSA ISHRANA
23. februar 2024 09:14